Report - VT Nové Město na Moravě 18. - 26. 7. 2014 @ 8.9.2014

Využili jsme nejdůležitější tréninkové prostředky lyžařského orientačního běžce: orientační běh jako součást H.S.H. Vysočina cupu, kolečkové lyže, napodobivé cvičení lyžaře běžce (imitace), MTB, MTBO, měřený výběh do kopce, obecné i speciální posilování, plavání, protahování. Účelem soustředění nebyla kontrola trénovanosti, ale zaměření na techniku prováděných druhů lokomoce a ukázky pestré palety činností, které lze zařadit následně do tréninku.


Fotky z akce


Program:


pá - ne: orientační běh: HSH Vysočina cup (3 etapy)

ne (odpo): MTB Salavice - Přibyslav (45 km)   večer protahování

po: dopo   KL (technika)    odpo   MTB (singletrack)  večer  síla, rozbor techniky jízdy na KL

út: dopo KL (technika, vytrvalost)   odpo  NPC (imitace) večer protahování

st: dopo KL (technika, vytrvalost)   odpo  TVO    večer  síla

čt: MTBO - sudá lichá (NMNM - Kameničky) Výsledky, zpět linie (Svratka - NMNM)  večer  protahování

pá: dopo KL (technika, síla)    odpo   MTBO - závod (middle) Výsledky večer  síla, rozbor techniky jízdy na KL

so: dopo  měřený výběh (Skihotel - Bílá Skála   2 km, 140 m) Výsledky




News powered by CuteNews - http://cutephp.com