Akademie MTBO a LOB Sklárna 28.6. - 1.7. 2015 @ 11.7.2015
V neděli po příjezdu na Sklárnu se konal první mapový trénink „Sklářova skulptura“, což je koridor neboli had, ve kterém se nachází linie s kontrolami nezakreslenými v mapě. Cílem tréninku nízkou intenzitou byla plynulost a nácvik rytmu při mapování. Jako kontrola byl dán počet trestných bodů při každém zastavení. Večer proběhl seznamovací workshop na téma mentální dovednosti při MTBO, jehož hlavní pointou je hrozba komfortní zóny, která nás chapadly stahuje a omezuje překonávat sama sebe. Pondělí jsme začali rozcvičkou formou dobrovolné vyjížďky na kole a pokračovali dopoledne nácvikem techniky jízdy na cestě formou nevídaných cviků v areálu školy v přírodě doplněnou soutěží o nejpomalejší jízdu. Před obědem proběhla ukázka základního servisu kola s praktickými tipy a triky s možností vyzkoušet si efektivně výměnu defektu na duši. Odpoledne nás čekaly dvě mapové fáze. Free order paměťák spočíval v zapamatování kontrol z mapy a realizace formou vlastního výběru jejich pořadí. Závodníci měli možnost celý den na prostudování čisté mapy. Cílem tréninku bylo procvičit nejen paměťové schopnosti, ale důležitá byla též schopnost zjednodušení (generalizace) tak, aby hlava pobrala jen relevantní mapové navigační objekty. V druhé fázi šlo již do tuhého, neboť se jel sprint vyšší intenzitou v tom samém prostoru, ale v mapě již nebyly zakresleny cesty. Úspěchu se dobral ten, kdo dokázal uchovat v paměti síť cest a dosadit je do mapy vzhledem k jiným mapovým objektům (vrstevnice, hustníky, kameny apod.). Večer jsme zakončili workshopem na téma „Výživa a sport“. Kvalita stravy je pozitivně korelována s výkonností organismu stejně jako auto potřebuje kvalitní benzín, aby se neopotřebovalo. Zajímavostí byla ukázka výroby vlastního ionťáku z černé soli, aplikace chia semínek pro zavodnění organismu a dodání potřebných minerálů. V úterý nás čekalo opětovné probuzení formou dobrovolné vyjížďky. Dopolední trénink byl věnován nácviku techniky jízdy na kole v terénu, zejména přejíždění konvexních a konkávních tvarů, sjezdy a výjezdy prudších stupňů, přejezdy překážek. Hlavní důraz byl kladen na práci s těžištěm. Odpoledne nás čekal v jižním prostoru Sklárny polopaměťák „Šťastná trefa“. Závodníci měli k dispozici po celou dobu čistou mapu. Na startu a dalších „šťastných“ kontrolách byly zakresleny dvě kontroly – jedna „šťastná“, která byla „ta“ pravá s lampiónem a „nešťastná“, kde byl uvázaný toaletní papír. Úkolem závodníka bylo zapamatovat si obě kontroly na vlastní mapě a dle vlastní intuice realizovat postup na „šťastnou“ kontrolu. V případě realizace „nešťastné“ varianty absolvovat postup na šťastnou kontrolu. Druhá mapovou fází byla „sudá, lichá“, kdy ve dvojici druhý závodník nemá v mapě zakreslenou kontrolu a přesto se musí koncentrovat a sledovat mapu, neboť na kontrole si vymění pozice a naviguje k další „svojí“ zakreslené kontrole. Ideální trénink na hromadné starty (štafety). Středeční dopoledne bylo vyhrazeno soutěži v MTBO eliminátoru, který prověřil závodníky v obratnosti ražení kontrol. Akademie proběhla bez problémů, přístup závodníků byl výborný. Vzhledem k pozitivním ohlasům na uskutečněnou akci doporučujeme realizaci dalších ročníků. Poděkování patří členům realizačního týmu: Jan Kouřimský, Martin Horák, Petr Lukavec, Roman Horyna
News powered by CuteNews - http://cutephp.com