Akce RDJ a VD, upřesnění nominačních závodů leden 2015
verze pro tisk

8.-11.1.2015 VT Praděd, a dále:

Varianta A - uskuteční se loby v Novém Městě i ve Studenci
všechny 4 závody budou nominační; v Novém Městě zůstaneme do úterý na VT, v pondělí se uskuteční ve Vysočina aréně hladký nominační závod

Varianta B - uskuteční se loby v Novém Městě, ale ne ve Studenci
oba závody v NMNM nominační, v Novém Městě zůstaneme do úterý na VT, v pondělí se uskuteční ve Vysočina aréně hladký nominační závod, 23.1. odjezd do Švýcarska, kde budou další dva nominační závody a dva lobácké tréninky (Mistrovství Švýcarska Lenzerheide, návrat do ČR 25.1. v pozdních nočních hodinách)

Varianta C - neuskuteční se loby v Novém Městě, ale ve Studenci ano
oba závody ve Studenci budou nominační, v pátek 23.1. před závody v odpoledních hodinách proběhne na běžeckých tratích na Hraběnce v Jilemnici hladký nominační závod

Varianta D - neuskuteční se loby v Novém Městě ani ve Studenci
23.1. odjezd do Švýcarska, kde se uskuteční kromě dvou nominačních lobáckých závodů i hladký nominační závod

25.1. Uzavření nominace

Počet komentářů: 1
Publikováno 6.1.2015, autor Roman
Report VT a závody Norsko - Švédsko 11.-22.12.2014
verze pro tisk

 

Na první soustředění  na lyžích jsme se vypravili na sever až k 62. rovnoběžce, kde jsme si náležitě užili nejen sněhové pokrývky, ale i kvalitních tréninků a závodů, které některým ukázali, jak vypadají opravdové severské loby. Na programu bylo zdokonalování techniky jízdy v plné a v čárkách, najíždění objemu skejtem i klasickou technikou, mapové tréninky společně s norskou a švédskou repre, 5 závodů v LOB, u dvou předzávodních tréninků došlo i na vyšší intenzitu formou opakovaných úseků, štafety, fotbálek, honičky, úpoly, oblíbené ranní rozcvičky s taháním gum a dynamikou dolních končetin, regenerace (sauna, protahování), rozbor postupů a techniky jízdy, nástin tréninkového plánu na Vánoce a leden a nezapomenutelný společenský večer.


Fotky z akce

Náplň akce s mapou a výsledky - viz celý článek


Celý článek...
Počet komentářů: 6
Publikováno 23.12.2014, autor Roman
Pokyny k prosincovému VT a závodům Norsko - Švédsko
verze pro tisk
Pokyny
Počet komentářů: 1
Publikováno 21.11.2014, autor Roman
Pozvánka na testy RDJ a VD 17.-19.10.2014 JBC N.N. - BŘÍZKY
verze pro tisk

Program: 

 

pátek 17. října:
- do 15,00 ubytování 
na kolečku,
- 15,30 trénink na KL - technika, video, rozbor 

- večer seminář: kondiční příprava v LOB se zaměřením na sílu

 

sobota 18. října:
- I. 10,00 VÝBĚHY (0,6 km, 65 m)
- II.14,00 KL soupaže (1 km, 30 m)

- večer seminář: technická, taktická a psychologická příprava v LOB

 

neděle 19. října:
- OB - OŽ Ještědské oblasti (TUV) Skokovy - kategorie H21L resp. D21L; přihlášky individuální do soboty 11.10. přes mateřský oddíl (ORIS), boty bez hřebů!


Testování je otevřeno pro všechny zájemce!

Celý článek...
Počet komentářů: 0
Publikováno 29.9.2014, autor Roman
Report - VT Nové Město na Moravě 18. - 26. 7. 2014
verze pro tisk

Využili jsme nejdůležitější tréninkové prostředky lyžařského orientačního běžce: orientační běh jako součást H.S.H. Vysočina cupu, kolečkové lyže, napodobivé cvičení lyžaře běžce (imitace), MTB, MTBO, měřený výběh do kopce, obecné i speciální posilování, plavání, protahování. Účelem soustředění nebyla kontrola trénovanosti, ale zaměření na techniku prováděných druhů lokomoce a ukázky pestré palety činností, které lze zařadit následně do tréninku.


Fotky z akce


Program:


pá - ne: orientační běh: HSH Vysočina cup (3 etapy)

ne (odpo): MTB Salavice - Přibyslav (45 km)   večer protahování

po: dopo   KL (technika)    odpo   MTB (singletrack)  večer  síla, rozbor techniky jízdy na KL

út: dopo KL (technika, vytrvalost)   odpo  NPC (imitace) večer protahování

st: dopo KL (technika, vytrvalost)   odpo  TVO    večer  síla

čt: MTBO - sudá lichá (NMNM - Kameničky) Výsledky, zpět linie (Svratka - NMNM)  večer  protahování

pá: dopo KL (technika, síla)    odpo   MTBO - závod (middle) Výsledky večer  síla, rozbor techniky jízdy na KL

so: dopo  měřený výběh (Skihotel - Bílá Skála   2 km, 140 m) Výsledky



Počet komentářů: 0
Publikováno 8.9.2014, autor Roman

<< Predchozi 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Dalsi >>

Powered by CuteNews