Report VT Vysoké Tatry 15.-23.8.2016

Novou lobáckou sezónu jsme zahájili letním soustředěním ve Vysokých Tatrách. Výborné zázemí nám poskytl penzion paní Skovierové v Nové Lesné. Na programu byl vysokohorský trénink formou běhu a chůze, lyžařské imitace, zdokonalování techniky jízdy na KL (ideální profil i povrch lesní asfaltky mezi Novou a Starou Lesnou), kanoistika na Hronu, posilování a regenerace jak v přírodním travertinovém termálu v Kalemanoch, tak i v Aquacity Poprad. Ke konci soustředění došlo i na tréninky vyšší intenzity.
Pondělí odp.: KL 130´ 33 km Vsetín - Velké Karlovice Razula
Úterý ráno: posilování, gumy dop: Běh Štrbské pleso - Batizovské pleso - Tatranská Polianka 160´ 20 km odp: KL technika 50´ 11 km
Středa ráno: posilování, gumy dop: Běh Tatranská Lomnice - Reinerova chata - Smokovec 70´ 11 km
odp: lyžařské imitace s holemi (skákané, lyžařská chůze, metkalfy)
Čtvrtek ráno: posilování, gumy celý den: túra Smokovce - Malá a Velká Studená dolina - N. Lesná 385´ 33 km
Pátek ráno: posilování, gumy celý den: kanoistika Hron (Nemecká - Iliaš 270´ 33 km)
Sobota ráno: posilování gumy dop. měřený výběh Šumivý prameň - Plesnivec výsledky dále až k Bielemu plesu a dolů na Kežmarské Žlaby 120´ 16 km odp: KL - výjezdy 90´ 24 km
Neděle dop: KL - intervaly 1 km (40 m převýšení) na úrovni ANP výsledky 90´23 km odp: regenerace Aquacity Poprad
Pondělí ráno: posilování, gumy dop: běh s holemi Podbánské - Štrbské pleso 100´ 15 km odp: lyžařské imitace s holemi (skákané, lyžařská chůze, metkalfy)
Úterý dop: KL - Žilina (vodné dielo - cyklostezka podél Váhu na Strečno) - střídavá intenzita 2´ rychle 3´pomalu 60´ 20 km
Celkové hodnocení: U některých došlo k výraznému zlepšení techniky jak při imitacích, tak na KL. Je potřeba zapracovat zejména na síle, nadále zařazovat delší tréninky až do 90´ (obecná vytrvalost je u některých slabší), a přitom dbát na dynamiku provedení.

Fotky z akce
Počet komentářů: 0
Publikováno 24.8.2016, autor Roman

Jmeno: Remember me
E-mail: (optional)
Smajlik:smile wink wassat tongue laughing sad angry crying 
Captcha
CAPTCHA, click to refresh
Powered by CuteNews