PROGRAM	ráno:	dopoledne:	odpoledne:	večer:
pondělí	výklus, gumy	skate: technika, objem	klasika: technika, objem	kruhový posilovací trénink s paměťákem
úterý	lyže, soupaže	skate: technika, objem Mísečky-Benecko	klasika: technika, spec. síla: soupaže, bez holí,.	strečink
středa	výklus, gumy	skate: mapová technika	skate: hry, honičky, štafety	opakovaná metoda posilování s paměťákem
čtvrtek	lyže, soupaže	skate: výjezdy "7 kopce" ANP s paměťákem	klasika: objem Mísečky - Rovinka	strečink
pátek	výklus, gumy	skate: mapová technika (S.Person) - okruhy