Jsou zveřejněna schválená nominační kritéria na Juniorské mistrovství světa a Mistrovství Evropy dorostu, které se budou konat v okolí města Põlva v Estonsku v druhé polovině února 2014.
Testování bylo zaměřeno na zjištění stavu trénovanosti – aerobní zdatnosti a speciální síly. Věnovali jsme se také nácviku techniky soupažného běhu prostého a oboustranného bruslení jednodobého a dvoudobého na KL včetně kinematické analýzy. V pátek večer proběhl seminář na téma „Rozvoj síly v LOB“ a v sobotu večer „Technická, taktická a psychologická příprava v LOB“.
Vyšel první bulletin JMS a MED v LOB, které se uskuteční 18.-23.2. 2014. Centrem závodů je město Polva v jihovýchodním Estonsku.
VT se uskutečnilo v místě s výbornou infrastrukturou pro letní přípravu orientačního běžce na lyžích (dráha pro kolečkové lyže, posečené louky vhodné pro napodobivá cvičení a imitace, lesní cesty a pěšiny, nadmořská výška 1200 - 2700 m.n.m., jezero na zasněžování ideální na plavání, síť asfaltek v údolí vhodných pro OB na kolečkových lyžích, Dachsteinstrasse pro výjezdy na KL, mapa pro orientační běh a v neposlední řadě zábradlí pro zavěšení gumových expanderů na posilování).
Další fotky z VT zde
Program byl následující:
sobota odpoledne: KL – nácvik techniky, vytrvalost 70´
sobota večer: výklus 5 km, posilování – obecná, speciální síla
neděle ráno: rozklusání, protahovací cvičení, gumy
neděle dopoledne: imitace pod vlekem (napodobivé cvičení lyžaře běžce – poskoky s holemi, lyžařská chůze, meatcalfy) 65´
neděle odpoledne: VSH běh (s holemi) – Feistererhof - Guttenberg haus – Silberkarsee - Silberkarhutte - Feistererhof, 16,5 km, převýšení 1400 m
neděle večer: protahování
pondělí ráno: rozklusání, protahovací cvičení, gumy
pondělí dopoledne: OB na KL (middlová trať) 5,24 km (8,15 km) Altenmarkt im Pongau mapa výsledky
pondělí odpoledne: KL – soupaže (frekvenční, silové, 1:1, bez holí) 60´
pondělí večer: plavání a výklus 2,5 km
úterý ráno: volno
úterý dopoledne: VSH běh: Dachsteinruhe (1146 m), Austriahutte (1638 m), Edelbrunn, Ramsauhof, Kulm, Vorberg (1100 m) 16 km
úterý odpoledne: TVO
úterý večer: KL – výjezd po Dachsteinstrasse 1100 – 1700 m
5,3 km, převýšení 500 m, výklus 2,5 km výsledky
středa ráno: rozklusání, protahovací cvičení, gumy
středa dopoledne: KL – technika (30 min), vytrvalost – střídat 1:1, soupaže, bez holí (D 50 min, H 60 min) 23 km
středa odpoledne: imitace – poskoky s holemi, lyžařská chůze, meatcalfy s holemi, poskoky stranou 80´
středa večer: posilování – obecná, speciální síla, plavání
čtvrtek ráno: rozklusání, protahovací cvičení, gumy
čtvrtek celý den: túra: Dachsteinruhe, Bachlalm, Tor, Sudwandhutte, Turlwand, Edelgriess, Edelgriessgletscher, Scheichenspitz (2667 m), Guttenberghaus, Feistererhof 27 km, 2600 m, 10 – 17,30
Pátek ráno: rozklusání, protahovací cvičení, gumy
Pátek dopoledne:kvadriatlon: plavání 450 m (D 350 m),běh 2,5 km,OB 3,4 km (D 2,5 km),kolečkové lyže 10,8 km (D 7,2 km) mapa H mapa D výsledky
Pátek odpoledne: výklus, posilování – obecná, speciální síla
Pátek večer: KL - výjezd po Dachsteinstrasse 1100 - 1700 m 5,3 km, převýšení 500 m, výklus výsledky
Sobota dopoledne: běžecký test výběh: Ramsau – Larchbodenalm 2,2 km 229 m výsledky
Za realizační tým: Roman Horyna, Anička Gavendová
Předběžný program přípravy
a/ VT Ramsau (AUT) (imitace, KL, OB na KL, VSH běh +
turistika, OS, SS)
10.8. – 17.8. 2013
b/ testy STP Jablonec n.N. a VT * 18.10. – 20.10. 2013
c/ VT lyže Jizerské Hory/Krkonoše 4 dny listopad 2013
d/ VT lyže Jizerské Hory/Krkonoše 9 dnů * prosinec 2013
e/ nominační závody leden 2014
f/ závěrečná příprava ** únor 2014
MSJ a MED (EST) 18. - 25. 2. 2014
*účast na těchto akcích je povinná
**účast je povinná pro nominované
Informační schůzka proběhne v sobotu 25. 5. 2013 na závodu ČP štafet v OB v Karlově Studánce.
Česká juniorská a dorostenecká reprezentace ve složení Ewka Haltof, Johanka Šimková, Jana Jančová, Vojta Neumann, Pavel Klaška, Petr Horvát, Vašut Šňupárek, Michal Argaláš, Peťa Hančová, Hanka Horvátová, Štěpán Mudrák a Vojta Matuš spolu se servismanem Martinem Bombisem Tryznou a trenérem Romanem Horynou se vrátili z vrcholné akce letošní sezóny Juniorského mistrovství světa a Mistrovství Evropy dorostu v lyžařském orientačním běhu, které se konalo v Lotyšsku v okolí města Madona.
<< Predchozi ... 2 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 Dalsi >>