Junior.ski-o.cz

Mapové okruhy a závod OB (middle) se uskutečnily na mapě z Mistrovství Slovenska ve Sv.Kríži, běh do vrchu výběhem na Demänovskou horu. Pro horský OB jsem vybral lokalitu v Podbánském. Techniku na lyžích jsme trénovali na asfaltce u vodáckého kanálu v Lipt. Mikuláši a na letišti v Jakubovanech. Měřený trénink na KL se konal na cyklostezce z Nového Hrozenkova do Janové.

Přístup všech k tréninku byl výborný.

Program:

úterý dopoledne:          KL – technika - cyklostezka Janová – Nový Hrozenkov

úterý odpoledne:          přesun na Liptov – cestou plavání v lomu

středa ráno:                  výklus, posilování OS, SS

středa dopoledne:         Imitace

středa odpoledne:         vysokohorský BE (Demänovské sedlo, Chopok, Dereše, Jasná)

čtvrtek dopoledne:       OB – okruhy   

čtvrtek odpoledne:       KL – technika a speciální síla (silové, frekvenční soupaže, 1:1, bez holí)

pátek ráno:                   posilování: OS, SS 

pátek dopoledne:         KL – výjezdy Iĺanovskou dolinou (NT)

pátek odpoledne:         tréninkové volno - regenerace

sobota celý den:           vysokohorská turistika – Západní Tatry Roháče (Bystrá dolina - Bystrá – Baníkov – Žiarská dolina (ústí))

neděle ráno:                 posilování: OS, SS

neděle dopoledne:        IM

neděle odpoledne:        KL – technika a speciální síla

pondělí:                        sjezd Hronu (Nemecká – Iliaš) na C2 a K1

úterý ráno:                    posilování: OS, SS

úterý dopoledne:          horský OB

úterý odpoledne:          tréninkové volno - regenerace

středa dopoledne:        BE do vrchu (měřený úsek), vsh běh

středa odpoledne:         OB - middle

čtvrtek dopoledne:       KL - měřený úsek

Výsledky:

Běh do vrchu (4,0 km; 600 m)    Horský OB (11,5 km; 270 m)

1. Petr Horvát  29:54                    1. Petr Horvát 110:54

2. Vojta Neumann  29:57             2. Václav Šňupárek 134:10

3. Václav Šňupárek  30:29          3. Pavel Klaška  188:25

4. Pavel Klaška  36:20                 4. Vojta Neumann  199:40