Junior.ski-o.cz

Zima začala letos opět jak na houpačce a po prvním individuálním objemovém tréninku v Livignu a na Pradědu jsme se nakonec vypravili na sever k 61. rovnoběžce, protože kde jinde než tam se dá kvalitně potrénovat směrem k vrcholu sezóny, což je MSJ a MED ve Finsku. Užili jsme si náležitě nejen sněhové pokrývky, ale i kvalitních tréninků a závodů, které některým ukázaly, jak vypadají opravdové severské loby. Na programu bylo zdokonalování techniky jízdy v plné a v čárkách, najíždění objemu skejtem i klasickou technikou, mapové tréninky společně s norskou a švédskou repre, 2 WRE závody v LOB, u dvou tréninků došlo i na vyšší intenzitu formou opakovaných úseků. Méně populární byly ranní rozcvičky s taháním gum a dynamikou dolních končetin. Po večerech se realizovalo core posilování, protahování, rozbory postupů a osobní pohovory se závodníky.

Fotky z akce

Itinerář tréninků, mapy a výsledky - viz celý článek

Jsou zveřejněna schválená nominační kritéria na Mistrovství světa juniorů a Mistrovství Evropy dorostu, které se budou konat 6.2.-12.2.2017 v Imatře (Finsko).

Čtvrtý říjnový víkend se konaly tradičně testy české reprezentace v LOB. Testování ověřovalo pohybové předpoklady sportovců v aerobní zdatnosti a speciální síle. Pátek večer patřil motorickým testům, které zjišťovaly silové předpoklady a flexibilitu. V sobotu proběhly výběhy a soupaže na KL. V neděli se uskutečnil kros v Břizkách na Jindřichovské cestě. Účastníci byli seznámeni s programem VT a závodů v zimní části sezóny.
Výsledky testů
Fotky z akce

Program: Pátek 21. října: - do 17:30 ubytování na kolečku - I. 18:00 testy silových předpokladů a flexibility. Sobota 22. října: - I. 10:00 VÝBĚHY (0,6 km, 65 m) - II. 14:00 KL soupaže (1 km, 30 m). Neděle 23. října: - I. 10:00 KROS D 5 km (2x2,5 km) 150 m převýšení, H 7,5 km (3x2,5 km) 225 m převýšení. Testování je otevřeno pro všechny zájemce!

Novou lobáckou sezónu jsme zahájili letním soustředěním ve Vysokých Tatrách. Výborné zázemí nám poskytl penzion paní Skovierové v Nové Lesné. Na programu byl vysokohorský trénink formou běhu a chůze, lyžařské imitace, zdokonalování techniky jízdy na KL (ideální profil i povrch lesní asfaltky mezi Novou a Starou Lesnou), kanoistika na Hronu, posilování a regenerace jak v přírodním travertinovém termálu v Kalemanoch, tak i v Aquacity Poprad. Ke konci soustředění došlo i na tréninky vyšší intenzity.
Pondělí odp.: KL 130´ 33 km Vsetín - Velké Karlovice Razula
Úterý ráno: posilování, gumy dop: Běh Štrbské pleso - Batizovské pleso - Tatranská Polianka 160´ 20 km odp: KL technika 50´ 11 km
Středa ráno: posilování, gumy dop: Běh Tatranská Lomnice - Reinerova chata - Smokovec 70´ 11 km
odp: lyžařské imitace s holemi (skákané, lyžařská chůze, metkalfy)
Čtvrtek ráno: posilování, gumy celý den: túra Smokovce - Malá a Velká Studená dolina - N. Lesná 385´ 33 km
Pátek ráno: posilování, gumy celý den: kanoistika Hron (Nemecká - Iliaš 270´ 33 km)
Sobota ráno: posilování gumy dop. měřený výběh Šumivý prameň - Plesnivec výsledky dále až k Bielemu plesu a dolů na Kežmarské Žlaby 120´ 16 km odp: KL - výjezdy 90´ 24 km
Neděle dop: KL - intervaly 1 km (40 m převýšení) na úrovni ANP výsledky 90´23 km odp: regenerace Aquacity Poprad
Pondělí ráno: posilování, gumy dop: běh s holemi Podbánské - Štrbské pleso 100´ 15 km odp: lyžařské imitace s holemi (skákané, lyžařská chůze, metkalfy)
Úterý dop: KL - Žilina (vodné dielo - cyklostezka podél Váhu na Strečno) - střídavá intenzita 2´ rychle 3´pomalu 60´ 20 km
Celkové hodnocení: U některých došlo k výraznému zlepšení techniky jak při imitacích, tak na KL. Je potřeba zapracovat zejména na síle, nadále zařazovat delší tréninky až do 90´ (obecná vytrvalost je u některých slabší), a přitom dbát na dynamiku provedení.

Fotky z akce

Pokyny k VT Vysoké Tatry